Kesalahpahaman kita akan Fat

Kesalahpahaman kita akan Fat

Klinik Kecantikan Surabaya Barat – Keanekaragaman gerakan dan program latihan yang konsisten adalah bagian besar kesehatan dan kebugaran, tapi tidak cukup. Agar benar-benar bisa bugar dan mencapai kesehatan optimal, nutrisi pun harus menjadi fokus juga. Saya ingin memberikan pemahaman yang lebih menyeluruh tentang berbagai jenis lemak yang benar-benar bermanfaat (pada tingkat yang sehat) terhadap makanan manusia. Mari kita lihat lebih dalam

Lemak jenuh

Faktanya adalah, semua lemak jenuh tidak tercipta sama. Beberapa lemak jenuh terjadi secara alami, sementara yang lainnya dimanipulasi secara artifisial ke dalam keadaan jenuh melalui proses hidrogenasi buatan manusia. Mungkin Anda pernah mendengar tentang hidrogenasi kata terhidrogenasi dapat ditemukan di banyak label makanan rumah tangga di pantat dan lemari es di seluruh Amerika.

Hidrogenasi memanipulasi minyak nabati dan biji dengan menambahkan atom hidrogen sambil memanaskan minyak, menghasilkan zat tengik yang hanya memperpanjang umur simpan produk dan dengan demikian meningkatkan keuntungan perusahaan. Lemak jenuh yang dimanipulasi ini juga dikenal sebagai lemak trans. Lemak trans adalah masalah kesehatan utama karena meningkatkan kolesterol jahat LDL, dan menurunkan kolesterol HDL baik. Kadar kolesterol LDL tinggi dikaitkan dengan penyakit jantung, stroke, dan peningkatan risiko terkena diabetes tipe II.

Lemak jenuh alami merupakan nutrisi penting; kita membutuhkannya untuk fungsi pencernaan yang tepat, pertumbuhan, dan sejumlah proses lainnya. Sebenarnya, ini adalah komponen dari setiap sel tunggal di tubuh kita. Hal ini sangat penting untuk fungsi dan kesehatan yang baik sehingga alam telah memasukkan lemak jenuh ke hampir semua bentuk makanan yang kita makan, baik untuk hewan dan tumbuhan.

Lemak tak jenuh

Lemak tak jenuh ganda istimewa karena bisa membantu menurunkan kolesterol dengan mengurangi jumlah Low Density Lipoprotein (LDL’s) dalam darah. Bila lemak tak jenuh ganda berbeda dari lemak tak jenuh tunggal adalah asam lemak omega-6 dan omega-3. Ini bagus untuk rambut, kulit, fungsi sel, mengatur suhu tubuh, meningkatkan energi, dan menyerap vitamin tertentu. Sumber makanan umum dari lemak tak jenuh ganda adalah kenari, minyak biji rami, ikan, telur, minyak safflower, dan biji bunga matahari dan minyak.

Lemak tak jenuh tunggal mengurangi kadar kolesterol, menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke, meningkatkan penurunan berat badan, membantu rasa sakit akibat kekakuan sendi dan rheumatoid arthritis, mengurangi lemak perut, dan menurunkan risiko kanker. Lemak tak jenuh tunggal dapat ditemukan dalam minyak zaitun, alpukat, kacang almond, kacang mete, kemiri, dan kacang macadamia, hanya untuk beberapa nama.

Asam Lemak Omega

Anda mungkin pernah mendengar banyak desas-desus tentang asam lemak omega, dan itu karena omega-3 dan omega-6 sangat penting untuk pertumbuhan dan kesejahteraan tubuh kita, karena tubuh tidak dapat memproduksinya sendiri. Lemak omega ini, terutama omega-3, terkenal karena membantu hati kita tetap sehat dan membantu dalam pengurangan risiko kanker. Seperti apa pun, kunci konsumsi omega lemak yang sehat adalah moderasi.

Rasio ideal untuk manfaat kesehatan maksimal adalah 3 1 omega-6 sampai omega-3. Terlalu banyak omega-6 dapat mengganggu manfaat kesehatan omega-3, yang berpotensi berkontribusi terhadap penyakit dan depresi. Kedua omegas bersaing untuk dikonversi dalam tubuh. Konversi omega 3 n-3 ALA ke rantai panjang n-3 EPA dan DHA adalah proses yang diinginkan yang memberikan perlindungan dari penyakit seperti kanker dan penyakit jantung. Omega 6 dapat meningkatkan peradangan saat kadar terlalu tinggi, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya, dan mencegah konversi omega 3 yang bermanfaat.

Bisnis Read More No comments

Bagaimana Saya Memuaskan Kriteria Pengurangan Biaya Pajak Pindahan Mulai dari Pekerjaan, Jarak dan Waktu

Bagaimana Saya Memuaskan Kriteria Pengurangan Biaya Pajak Pindahan Mulai dari Pekerjaan, Jarak dan Waktu

Gotax – Dalam kasus tertentu, biaya pemindahan dapat dikurangkan dari pajak oleh individu. Tiga kriteria utama harus dipenuhi langkah tersebut harus terkait erat dengan awal pekerjaan; tes jarak harus dipenuhi dan tes waktu juga harus dipenuhi.

Terkait erat dengan Awal Kerja

Langkah tersebut harus terkait erat dengan permulaan pekerjaan di lokasi baru. Pindah karena alasan terkait pekerjaan tidak relevan. Persyaratan terkait erat mencakup ambang waktu dan ambang batas tempat. IRS telah menjelaskan bahwa waktu yang berkaitan erat umumnya berarti seseorang dapat mempertimbangkan biaya pemindahan yang dikeluarkan dalam waktu satu tahun sejak tanggal ia pertama kali dilaporkan bekerja di lokasi baru yang terkait erat dalam waktu hingga dimulainya pekerjaan. Terkait erat di tempat umumnya berarti bahwa jarak dari rumah baru individu ke lokasi pekerjaan baru tidak lebih dari jarak dari rumah sebelumnya ke lokasi pekerjaan baru.

Jarak

Langkah seseorang memenuhi uji jarak jika lokasi utama barunya setidaknya 50 mil lebih jauh dari rumah sebelumnya daripada lokasi pekerjaan utama sebelumnya berasal dari rumah sebelumnya. Perhatikan bahwa uji jarak hanya memperhitungkan lokasi bekas rumah individu tersebut. Lokasi pekerjaan utama seseorang adalah lokasi di mana ia menghabiskan sebagian besar jam kerjanya. Individu mungkin memiliki lebih dari satu pekerjaan. Dalam hal ini, IRS telah menjelaskan bahwa lokasi pekerjaan utama seseorang tergantung pada fakta-fakta dalam setiap kasus. Di antara faktor-faktor yang perlu dipertimbangkan adalah total waktu yang dihabiskan individu di setiap tempat; jumlah pekerjaan yang dilakukan di setiap tempat dan jumlah upah yang diperoleh di setiap tempat. Jika seseorang sebelumnya tidak memiliki pekerjaan, atau pernah mengalami masa pengangguran, lokasi pekerjaan baru harus setidaknya 50 mil dari rumah lama individu tersebut.

Waktu

Waktu untuk tujuan pemotongan bergerak melihat jam kerja individu dan di mana pekerjaan itu dilakukan. Seorang individu yang merupakan pencari nafkah (dipekerjakan oleh orang lain) harus bekerja penuh waktu setidaknya selama 39 minggu selama 12 bulan pertama segera setelah kedatangannya di area umum lokasi pekerjaan baru. Orang-orang wiraswasta harus bekerja penuh waktu selama setidaknya 39 minggu selama 12 bulan pertama dan total setidaknya 78 minggu selama 24 bulan pertama segera setelah mereka tiba di area umum lokasi kerja baru.

Bisnis Read More No comments

Auto ISO Kamera Canon EOS 5D Mark IV

Auto ISO Kamera Canon EOS 5D Mark IV

Akumoment – Canon EOS 5D Mark IV memiliki implementasi Auto ISO sama dengan 1D X Mark II, yang merupakan langkah yang signifikan dari Mark III 5D. Seperti pendahulunya, ada disesuaikan batas ISO atas dan bawah, tapi ambang kecepatan rana minimum meliputi kecepatan rana yang lebih cepat dan focal-length pilihan sadar ‘Auto’ sekarang dapat bias lebih cepat atau lebih lambat di 1EV bertahap.

5D Mark IV keuntungan sepenuhnya diprogram Auto ISO, dengan set lengkap ambang batas kecepatan rana minimum dan ‘Auto’ pengaturan ambang disesuaikan.

Mengganggu, mengakses pengaturan shutter speed minimum ini memerlukan menu (atau My Menu) menyelam, yang bisa agak rumit. Secara default tidak ada cara mudah untuk mengakses kompensasi eksposur saat menggunakan Auto ISO dalam mode eksposur manual penuh. Anda harus memprogram SET atau ‘pilihan AF daerah’ tombol ibu jari untuk mengontrol kompensasi eksposur, atau mengambil mata Anda dari jendela bidik dan menggunakan menu Q, jika Anda ingin mengatur kecerahan gambar.

Dalam video, Auto ISO diamanatkan dalam semua paparan mode menyimpan untuk Manual, di mana itu opsional. Tidak ada batas kecepatan rana minimum untuk Auto ISO di video, sehingga Anda akan perlu untuk menembak Manual atau Shutter Priority untuk kontrol atas kecepatan rana. Paparan comp terus bekerja dengan Auto ISO di video, dengan pergantian sederhana dial belakang dalam mode eksposur Program. Dalam mode Manual, Anda harus menetapkan tombol kustom (SET atau ‘pilihan area AF’) untuk comp paparan, karena menu Q tidak menawarkan itu.

Ganda Pixel AF

Selain diperbarui phase-detection sensor AF untuk viewfinder shooting, 5D Mark IV juga menerima ‘Ganda Pixel AF’ sistem Canon Live View, pertama kali terlihat di EOS 70D dan kemudian di sebagian berikutnya, lebih tinggi-end Canon DSLR. Namun, ini adalah pertama kalinya Ganda Pixel AF telah membuat jalan untuk sensor full-frame sekaligus menawarkan Servo AF untuk stills, sekarang menjanjikan untuk membawa meningkat secara signifikan – dan akurat – autofocus di kedua live view video dan stills shooting.

skematik Canon struktur sensor Ganda Pixel AF CMOS-nya. Lapisan atas menggambarkan pengumpulan cahaya mikro-lensa dan Bayer-jenis filter warna array yang konvensional. Lapisan bawah menunjukkan bagaimana setiap pixel dibagi menjadi dua foto-dioda, kiri dan kanan, yang berwarna biru dan merah masing-masing. (Catatan bahwa ini tidak menunjukkan sensitivitas warna yang berbeda.)

Sensor Ganda Pixel AF dasarnya membagi semua 30 juta pencitraan piksel dalam setengah, satu sisi mengambil cahaya dari sisi kanan lensa, dengan setengah lainnya mengambil dari kiri. Untuk gambar akhir, pasang piksel digabungkan untuk memberikan 30 file megapiksel sampel semua cahaya yang memasuki lensa. Namun, kemampuan untuk membandingkan cahaya dari kiri dan kanan lensa memungkinkan kamera untuk menawarkan fase deteksi autofocus bahkan cermin terserah. A lebih mendalam penjelasan dapat ditemukan di kami EOS 70D ulasan.

Bisnis Read More No comments